Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Солонина

Сравнить

Инфографика

Страус vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +149.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +792.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +283.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Солонина DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 1.63µg 193%
Натрий 80mg 973mg 39%
Витамин B3 7.143mg 3.03mg 26%
Жиры 2.57g 18.98g 25%
Насыщенные жиры 1g 6.34g 24%
Витамин B6 0.545mg 0.23mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 9.22g 21%
Белки 28.49g 18.17g 21%
Витамин B5 1.318mg 0.42mg 18%
Фосфор 251mg 125mg 18%
Витамин B1 0.232mg 0.026mg 17%
Холин 69.2mg 13%
Железо 2.79mg 1.86mg 12%
Витамин B2 0.292mg 0.17mg 9%
Селен 37.5µg 32.8µg 9%
Калий 362mg 145mg 6%
Калорийность 145kcal 251kcal 5%
Холестерин 85mg 98mg 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.67g 2%
Цинк 4.85mg 4.58mg 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Медь 0.152mg 0.154mg 0%
Витамин E 0.23mg 0.16mg 0%
Марганец 0.019mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.119mg 0%
Треонин 1.25mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.827mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.445mg 0%
Лизин 2.516mg 1.536mg 0%
Метионин 0.796mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.718mg 0%
Валин 1.407mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +56.8%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +638.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +502.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.