Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Страус или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Страус vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.7%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1147.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2060.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 0.5µg 67%
Белки 28.49g 2g 53%
Цинк 4.85mg 0.3mg 41%
Витамин B3 7.143mg 0.95mg 39%
Фосфор 251mg 46mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.061mg 25%
Витамин B6 0.545mg 0.278mg 21%
Железо 2.79mg 1.2mg 20%
Витамин B2 0.292mg 0.09mg 16%
Витамин B1 0.232mg 0.09mg 12%
Витамин K 14.3µg 12%
Марганец 0.019mg 0.237mg 9%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Калорийность 145kcal 40kcal 5%
Насыщенные жиры 1g 0.021g 4%
Жиры 2.57g 0.2g 4%
Углеводы 0g 9.46g 3%
Натрий 80mg 7mg 3%
Витамин E 0.23mg 0.69mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.109g 2%
Витамин B9 15µg 23µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.011g 2%
Медь 0.152mg 0.174mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Кальций 6mg 18mg 1%
Калий 362mg 340mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.96g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 5.1g N/A
Триптофан 0.254mg 0.026mg 0%
Треонин 1.25mg 0.074mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.065mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.105mg 0%
Лизин 2.516mg 0.089mg 0%
Метионин 0.796mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.062mg 0%
Валин 1.407mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1324.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1185%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.1%
Содержит больше ДругоеДругое +39.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.