Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Страус vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +238.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2225%
Содержит больше МедьМедь +463%
Содержит больше ЦинкЦинк +12025%
Содержит больше ФосфорФосфор +2181.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +84.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1264.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1023.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7749.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2060.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1229.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Яблоко DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 0µg 68%
Белки 28.49g 0.26g 56%
Витамин B3 7.143mg 0.091mg 44%
Цинк 4.85mg 0.04mg 44%
Витамин B6 0.545mg 0.041mg 39%
Фосфор 251mg 11mg 34%
Железо 2.79mg 0.12mg 33%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.061mg 25%
Витамин B2 0.292mg 0.026mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.017mg 18%
Медь 0.152mg 0.027mg 14%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 362mg 107mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Калорийность 145kcal 52kcal 5%
Магний 25mg 5mg 5%
Углеводы 0g 13.81g 5%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Жиры 2.57g 0.17g 4%
Насыщенные жиры 1g 0.028g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.051g 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.007g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 3.4mg 1%
Марганец 0.019mg 0.035mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.41g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 0g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин E 0.23mg 0.18mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.001mg 0%
Треонин 1.25mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.006mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.013mg 0%
Лизин 2.516mg 0.012mg 0%
Метионин 0.796mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.006mg 0%
Валин 1.407mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +10857.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.8%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +762.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.