Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Страус vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +122.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3387.5%
Содержит больше МедьМедь +560.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1573.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6702.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +593.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6844.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +161.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +46.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Яичный белок DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.09µg 257%
Витамин B3 7.143mg 0.105mg 44%
Цинк 4.85mg 0.03mg 44%
Витамин B6 0.545mg 0.005mg 42%
Белки 28.49g 10.9g 35%
Железо 2.79mg 0.08mg 34%
Фосфор 251mg 15mg 34%
Селен 37.5µg 20µg 32%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.19mg 23%
Витамин B1 0.232mg 0.004mg 19%
Медь 0.152mg 0.023mg 14%
Витамин B2 0.292mg 0.439mg 11%
Калий 362mg 163mg 6%
Насыщенные жиры 1g 0g 5%
Калорийность 145kcal 52kcal 5%
Жиры 2.57g 0.17g 4%
Натрий 80mg 166mg 4%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин B9 15µg 4µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0g 2%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Углеводы 0g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Кальций 6mg 7mg 0%
Сахар 0g 0.71g N/A
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.125mg 0%
Треонин 1.25mg 0.449mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.661mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.016mg 0%
Лизин 2.516mg 0.806mg 0%
Метионин 0.796mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.686mg 0%
Валин 1.407mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Страус
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Страус
Страус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.