Зеленый острый перец (перец чили) или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и выпечка?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем выпечка. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, выпечка содержит только 551 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A и витамина B6, но выпечка содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2 и витамина B9.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем выпечка
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 1179 раз больше витамина A, чем выпечка. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, выпечка имеет только 1 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +457.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1223.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Жиры | 0.2g | 38.1g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 21.597g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 9.643g | 44% |
| Селен | 0.5µg | 24.2µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 4.894g | 32% |
| Калорийность | 40kcal | 551kcal | 26% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.398mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.021mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 4.168mg | 20% |
| Железо | 1.2mg | 2.56mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.283mg | 15% |
| Витамин B9 | 23µg | 78µg | 14% |
| Углеводы | 9.46g | 45.1g | 12% |
| Марганец | 0.237mg | 0.488mg | 11% |
| Натрий | 7mg | 249mg | 11% |
| Белки | 2g | 7.3g | 11% |
| Калий | 340mg | 61mg | 8% |
| Медь | 0.174mg | 0.114mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 46mg | 60mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.53mg | 2% |
| Витамин K | 14.3µg | 16.1µg | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.54mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0mg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 6.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 0.74g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +932.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196236.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4389.9% |
