Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Картошка

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Медь +58.2%
Содержит больше Марганец +18.5%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Медь +58.2%
Содержит больше Марганец +18.5%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +58850%
Содержит больше Витамин E +6800%
Содержит больше Витамин C +1131%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин K +615%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +383.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.298
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +58850%
Содержит больше Витамин E +6800%
Содержит больше Витамин C +1131%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин K +615%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +383.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.298

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Углеводы +84.9%
Содержит больше Другое +86.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.05
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Углеводы +84.9%
Содержит больше Другое +86.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.05
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.5%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Картошка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Картошка Мнение
7.96g 15.39g Картошка
Белки 2g 2.05g Картошка
Жиры 0.2g 0.09g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 17.49g Картошка
Калорийность 40kcal 77kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 5.1g 0.82g Картошка
Клетчатка 1.5g 2.1g Картошка
Кальций 18mg 12mg Стручковый перец
Железо 1.2mg 0.81mg Стручковый перец
Магний 25mg 23mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 57mg Картошка
Калий 340mg 425mg Картошка
Натрий 7mg 6mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.3mg
Медь 0.174mg 0.11mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.2mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.4µg Стручковый перец
Витамин A 1179IU 2IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 0µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 0.01mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 19.7mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.081mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.032mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.061mg 0.295mg Картошка
Витамин B6 0.278mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 23µg 15µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg 2µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg 0.021mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg 0.067mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg 0.066mg Картошка
Лейцин 0.105mg 0.098mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg 0.107mg Картошка
Метионин 0.024mg 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.062mg 0.081mg Картошка
Валин 0.084mg 0.103mg Картошка
Гистидин 0.041mg 0.035mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.025g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.002g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.042g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.