Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Зеленый острый перец (перец чили)
  5. Сравнить
  6. Зеленый острый перец (перец чили) vs. Картошка

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Картошка

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +58.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.5%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1131%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +615%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Картошка DV% diff.
Витамин C 242.5mg 19.7mg 248%
Витамин K 14.3µg 2µg 10%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Медь 0.174mg 0.11mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин E 0.69mg 0.01mg 5%
Железо 1.2mg 0.81mg 5%
Витамин B5 0.061mg 0.295mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.032mg 4%
Калий 340mg 425mg 3%
Углеводы 9.46g 17.49g 3%
Витамин B6 0.278mg 0.298mg 2%
Клетчатка 1.5g 2.1g 2%
Витамин B9 23µg 15µg 2%
Фосфор 46mg 57mg 2%
Марганец 0.237mg 0.2mg 2%
Калорийность 40kcal 77kcal 2%
Витамин B3 0.95mg 1.061mg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.081mg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Белки 2g 2.05g 0%
Жиры 0.2g 0.09g 0%
Чистые углеводы 7.96g 15.39g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 5.1g 0.82g N/A
Цинк 0.3mg 0.3mg 0%
Натрий 7mg 6mg 0%
Селен 0.5µg 0.4µg 0%
Холин 11.1mg 12.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.042g 0%
Триптофан 0.026mg 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.098mg 0%
Лизин 0.089mg 0.107mg 0%
Метионин 0.024mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.081mg 0%
Валин 0.084mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.9%
Содержит больше ДругоеДругое +86.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.