Зеленый острый перец (перец чили) или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и микижа
- Микижа содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Микижа содержит 141 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином A и медью, в то время как микижа содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B5, витамина B3 и фосфора.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 266% выше, чем микижа.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 4 раз больше витамина A, чем микижа. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, в то время как микижа имеет 280 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2054.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8262.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +239.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +486% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2632.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +485.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 2.9mg | 266% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Селен | 0.5µg | 23.6µg | 42% |
| Белки | 2g | 19.94g | 36% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1.667mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 5.567mg | 29% |
| Фосфор | 46mg | 226mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Медь | 0.174mg | 0.046mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.1µg | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.31mg | 11% |
| Витамин E | 0.69mg | 2.34mg | 11% |
| Марганец | 0.237mg | 0.011mg | 10% |
| Холин | 11.1mg | 65mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.507g | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.18g | 9% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.383g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.979g | 5% |
| Калорийность | 40kcal | 141kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.34mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин A | 59µg | 84µg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 0g | 3% |
| Натрий | 7mg | 51mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.45mg | 1% |
| Калий | 340mg | 377mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 0g | N/A |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
| Содержит больше БелкиБелки | +897% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2990% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17890.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1282.6% |