Зеленый острый перец (перец чили) или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и отруби сырые
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем отруби сырые. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, в то время как отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, клетчатки, железа, магния, витамина B5 и цинка.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% больше, чем отруби сырые.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +936.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1495.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2275.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +346.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2349.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Марганец | 0.237mg | 5.63mg | 234% |
| Фосфор | 46mg | 734mg | 98% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 1.17mg | 90% |
| Селен | 0.5µg | 45.2µg | 81% |
| Клетчатка | 1.5g | 15.4g | 56% |
| Железо | 1.2mg | 5.41mg | 53% |
| Магний | 25mg | 235mg | 50% |
| Белки | 2g | 17.3g | 31% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1.494mg | 29% |
| Цинк | 0.3mg | 3.11mg | 26% |
| Медь | 0.174mg | 0.403mg | 25% |
| Углеводы | 9.46g | 66.22g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.766g | 18% |
| Жиры | 0.2g | 7.03g | 11% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.22mg | 10% |
| Калорийность | 40kcal | 246kcal | 10% |
| Витамин K | 14.3µg | 3.2µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B9 | 23µg | 52µg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Калий | 340mg | 566mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.328g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.376g | 6% |
| Холин | 11.1mg | 32.2mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 58mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 1.01mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.934mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1239.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +765% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3415% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2437.6% |