Зеленый острый перец (перец чили) или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина B6, витамина A и меди, однако сладкие гренки богаче селеном, витамином B2 и витамином B12.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 269% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 4 раз больше витамина B6, чем сладкие гренки, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.278 мг витамина B6, сладкие гренки содержит только 0.074 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют меньше натрия.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем сладкие гренки (67).
Peppers, hot chili, green, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3920% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0.3mg | 269% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.5µg | 20.1µg | 36% |
| Натрий | 7mg | 479mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.321mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.2g | 10.8g | 16% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.074mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Медь | 0.174mg | 0.058mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.723g | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.524g | 11% |
| Белки | 2g | 7.7g | 11% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.549mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.204mg | 10% |
| Фосфор | 46mg | 117mg | 10% |
| Калорийность | 40kcal | 229kcal | 9% |
| Кальций | 18mg | 100mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 124µg | 7% |
| Железо | 1.2mg | 1.67mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Калий | 340mg | 134mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B9 | 23µg | 43µg | 5% |
| Углеводы | 9.46g | 25g | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.628mg | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.67mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Марганец | 0.237mg | 0.188mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 25g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +285% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41027.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2279.8% |
