Зеленый острый перец (перец чили) или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и сэндвич с сыром
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C и витамина A, в то время как сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, марганца, витамина B2, витамина B1 и кальция.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 268% больше, чем сэндвич с сыром.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 17 раз больше витамина A, чем сэндвич с сыром, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 1179 IU витамина A, сэндвич с сыром содержит только 71 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357% |
| Содержит больше СеленСелен | +4760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +919.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 1.5mg | 268% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 9.166g | 60% |
| Фосфор | 46mg | 382mg | 48% |
| Селен | 0.5µg | 24.3µg | 43% |
| Жиры | 0.2g | 25g | 38% |
| Марганец | 0.237mg | 1.083mg | 37% |
| Натрий | 7mg | 839mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 10.351g | 26% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.427mg | 26% |
| Калорийность | 40kcal | 497kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.358mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.129g | 19% |
| Кальций | 18mg | 204mg | 19% |
| Железо | 1.2mg | 2.62mg | 18% |
| Углеводы | 9.46g | 58.2g | 16% |
| Белки | 2g | 9.8g | 16% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 3.185mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.622mg | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 64µg | 10% |
| Магний | 25mg | 54mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 59µg | 21µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Медь | 0.174mg | 0.16mg | 2% |
| Калий | 340mg | 306mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.261mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2641.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8309.2% |
