Зеленый острый перец (перец чили) или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и вакамэ (ундария перистая)?
- Вакамэ (ундария перистая) и зеленый острый перец (перец чили) содержат примерно одинаковое количество калорий. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, а зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина B6 и витамина A, однако вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, магнием, кальцием, витамином B5 и железом.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 266% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем вакамэ (ундария перистая).
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 139 раз больше витамина B6, чем вакамэ (ундария перистая), В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.278 мг витамина B6, вакамэ (ундария перистая) содержит только 0.002 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют меньше натрия.
Peppers, hot chili, green, raw и Seaweed, wakame, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +580% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +328% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +490.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7983.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +169.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1042.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +752.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 3mg | 266% |
| Марганец | 0.237mg | 1.4mg | 51% |
| Витамин B9 | 23µg | 196µg | 43% |
| Натрий | 7mg | 872mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.002mg | 21% |
| Магний | 25mg | 107mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.697mg | 13% |
| Кальций | 18mg | 150mg | 13% |
| Медь | 0.174mg | 0.284mg | 12% |
| Железо | 1.2mg | 2.18mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.23mg | 11% |
| Калий | 340mg | 50mg | 9% |
| Витамин K | 14.3µg | 5.3µg | 8% |
| Фосфор | 46mg | 80mg | 5% |
| Витамин A | 59µg | 18µg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.5g | 4% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 1mg | 2% |
| Белки | 2g | 3.03g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 13.9mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.218g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.64g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 45kcal | 0% |
| Углеводы | 9.46g | 9.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 0.65g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
