Зеленый острый перец (перец чили) или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и фасоль белая нэви сырой?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C и витамином A, но фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, витамином B1, медью, магнием, витамином B5, витамином B2, железом и фосфором.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 249% больше дневной нормы витамина C
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 295 раз больше витамина A, чем фасоль белая нэви сырой. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет 4 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +304% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1189.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1252.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 18.8mg | 249% |
| Витамин B9 | 23µg | 132µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.39mg | 25% |
| Медь | 0.174mg | 0.356mg | 20% |
| Магний | 25mg | 101mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.825mg | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.215mg | 10% |
| Железо | 1.2mg | 1.93mg | 9% |
| Белки | 2g | 6.15g | 8% |
| Фосфор | 46mg | 100mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.191mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.237mg | 0.408mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.89mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.407g | 2% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.22mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 67kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.7g | 1% |
| Калий | 340mg | 307mg | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 13.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 13.05g | N/A |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 13mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.4% |