Зеленый острый перец (перец чили) или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и фруктовый салат
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) по количеству витамина C, витамина B6, меди, железа, витамина A, калия, витамина B1 и витамина B2 богаты чем фруктовый салат.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 266% больше, чем фруктовый салат.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 10 раз больше витамина B6, чем фруктовый салат, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.278 мг витамина B6, фруктовый салат содержит только 0.027 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +248% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7248.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +929.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 3.3mg | 266% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.027mg | 19% |
| Медь | 0.174mg | 0.05mg | 14% |
| Железо | 1.2mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Калий | 340mg | 116mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.011mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.014mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 14mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.356mg | 4% |
| Марганец | 0.237mg | 0.151mg | 4% |
| Белки | 2g | 0.51g | 3% |
| Витамин A | 59µg | 30µg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Клетчатка | 1.5g | 1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.011g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 50kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 13.05g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.053mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +292.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +890.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
