Зеленый острый перец (перец чили) или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и хлебное дерево?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина B6, витамина K, меди, железа и марганца, однако хлебное дерево богаче клетчаткой и витамином B5.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 237% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем хлебное дерево (62).
Peppers, hot chili, green, raw и Breadfruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +736.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2760% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +649.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 29mg | 237% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.1mg | 14% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.9g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.5µg | 12% |
| Медь | 0.174mg | 0.084mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.457mg | 8% |
| Железо | 1.2mg | 0.54mg | 8% |
| Марганец | 0.237mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 9.46g | 27.12g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Калий | 340mg | 490mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.1mg | 4% |
| Калорийность | 40kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 14µg | 2% |
| Белки | 2g | 1.07g | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 30mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.12mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 22.22g | N/A |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 11g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.048g | 0% |
| Холин | 11.1mg | 9.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.1% |
