Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зеленый острый перец (перец чили) или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и штрудель яблочный

  • Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
  • Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A, витамина B6, меди, железа, витамина K и калия, однако штрудель яблочный имеет больше селена и витамина B12.
  • Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 268% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
  • Штрудель яблочный имеет в 39 раз меньше витамина A, чем зеленый острый перец (перец чили). Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, в то время как штрудель яблочный имеет 30 IU.
  • Зеленый острый перец (перец чили) имеют низкое содержание насыщенных жиров.
  • Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем зеленый острый перец (перец чили).

Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, hot chili, green, raw и Strudel, apple.

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Содержит больше СеленСелен +1120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14164.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +883.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +504.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +342.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Содержит больше ХолинХолин +56.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин C 242.5mg 1.7mg 268%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 5.315g 35%
Витамин B6 0.278mg 0.046mg 18%
Жиры 0.2g 11.2g 17%
Медь 0.174mg 0.03mg 16%
Калорийность 40kcal 274kcal 12%
Углеводы 9.46g 41.1g 11%
Витамин K 14.3µg 2.9µg 10%
Железо 1.2mg 0.42mg 10%
Селен 0.5µg 6.1µg 10%
Насыщенные жиры 0.021g 2.044g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.267g 8%
Лизин 0.089mg 153mg 7%
Калий 340mg 149mg 6%
Натрий 7mg 135mg 6%
Витамин A 59µg 6µg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.025mg 5%
Витамин E 0.69mg 1.42mg 5%
Витамин B5 0.061mg 0.27mg 4%
Витамин B3 0.95mg 0.33mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.04mg 4%
Магний 25mg 9mg 4%
Белки 2g 3.3g 3%
Клетчатка 1.5g 2.2g 3%
Марганец 0.237mg 0.19mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Фосфор 46mg 33mg 2%
Витамин B9 23µg 28µg 1%
Холин 11.1mg 17.4mg 1%
Цинк 0.3mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 7.96g 38.9g N/A
Кальций 18mg 15mg 0%
Сахар 5.1g 25.75g N/A
Триптофан 0.026mg 0.039mg 0%
Треонин 0.074mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.257mg 0%
Метионин 0.024mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.151mg 0%
Валин 0.084mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +101.7%
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +5500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4776.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.