Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суккоташ
  5. Сравнить
  6. Суккоташ vs. Печень говяжья сырая

Суккоташ или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +121.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.8%
Содержит больше МедьМедь +5144.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +555.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.5%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1061.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33020%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3259.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +730.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5503.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.186mg 9.755mg 1063%
Витамин A 15µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.082mg 2.755mg 206%
Витамин B5 0.128mg 7.173mg 141%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.13mg 1.083mg 73%
Витамин B3 1.587mg 13.175mg 72%
Селен 0.6µg 39.7µg 71%
Витамин B9 40µg 290µg 63%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 113mg 387mg 39%
Железо 1.83mg 4.9mg 38%
Белки 5.03g 20.36g 31%
Цинк 0.61mg 4mg 31%
Марганец 0.688mg 0.31mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Витамин C 15.1mg 1.3mg 15%
Магний 48mg 18mg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 19.59g 3.89g 5%
Насыщенные жиры 0.19g 1.233g 5%
Жиры 1.02g 3.63g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 4mg 69mg 3%
Калорийность 99kcal 135kcal 2%
Витамин B1 0.208mg 0.189mg 2%
Калий 369mg 313mg 2%
Кальций 18mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.479g 1%
Чистые углеводы 15.79g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.465g 0%
Триптофан 0.056mg 0.263mg 0%
Треонин 0.209mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.91mg 0%
Лизин 0.295mg 1.607mg 0%
Метионин 0.068mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 1.084mg 0%
Валин 0.306mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +403.6%
Содержит больше БелкиБелки +304.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.