Суп-бобы или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами суп-бобы и гранат обыкновенный
- Суп-бобы и гранат обыкновенный содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп-бобы содержат 95 калорий, а гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Суп-бобы имеют больше витамина A, железа, селена и марганца, однако гранат обыкновенный содержит больше витамина C, витамина B5 и витамина B9.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 33% больше, чем гранат обыкновенный.
- Суп-бобы имеют в 133 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный. В то время как суп-бобы имеют 400 мг натрия, гранат обыкновенный имеет только 3 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1280% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +842.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 400mg | 3mg | 17% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Железо | 1.33mg | 0.3mg | 13% |
| Селен | 6.9µg | 0.5µg | 12% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Витамин C | 1.8mg | 10.2mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.377mg | 7% |
| Белки | 5.19g | 1.67g | 7% |
| Витамин B9 | 12µg | 38µg | 7% |
| Марганец | 0.29mg | 0.119mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.12g | 6% |
| Жиры | 3.5g | 1.17g | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.093g | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.293mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 36mg | 3% |
| Углеводы | 11.16g | 18.7g | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.075mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.079g | 2% |
| Клетчатка | 4.6g | 4g | 2% |
| Калий | 175mg | 236mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 10mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калорийность | 95kcal | 83kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Медь | 0.16mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1598.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
