Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МарганецМарганец +211.8%
Содержит больше СеленСелен +81.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +831.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.8%
Содержит больше МедьМедь +252.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~415mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +402.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1026.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.37g 20.639g 88%
Витамин B2 0.06mg 0.676mg 47%
Медь 0.16mg 0.564mg 45%
Фосфор 59mg 375mg 45%
Жиры 3.5g 29.84g 41%
Витамин A 81µg 407µg 36%
Белки 5.19g 21.58g 33%
Кальций 32mg 298mg 27%
Холестерин 9mg 79mg 23%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Калорийность 95kcal 364kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 6.808g 13%
Марганец 0.29mg 0.093mg 9%
Витамин B12 0.03µg 0.22µg 8%
Селен 6.9µg 3.8µg 6%
Углеводы 11.16g 0.12g 4%
Железо 1.33mg 1.62mg 4%
Витамин B5 0.04mg 0.19mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B3 0.7mg 1.148mg 3%
Цинк 0.44mg 0.66mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.709g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.06mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.072mg 1%
Калий 175mg 158mg 1%
Натрий 400mg 415mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9200%
Содержит больше ВодаВода +72.7%
Содержит больше БелкиБелки +315.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +752.6%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.