Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Курятина

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +340.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше СеленСелен +246.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1112.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2475%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Курятина DV% diff.
Витамин B3 0.7mg 8.487mg 49%
Белки 5.19g 27.3g 44%
Селен 6.9µg 23.9µg 31%
Витамин B6 0.05mg 0.4mg 27%
Холестерин 9mg 88mg 26%
Витамин B5 0.04mg 1.03mg 20%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Фосфор 59mg 182mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 2.97g 17%
Жиры 3.5g 13.6g 16%
Цинк 0.44mg 1.94mg 14%
Натрий 400mg 82mg 14%
Холин 65.9mg 12%
Марганец 0.29mg 0.02mg 12%
Насыщенные жиры 1.37g 3.79g 11%
Витамин B12 0.03µg 0.3µg 11%
Медь 0.16mg 0.066mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 5.34g 9%
Витамин B2 0.06mg 0.168mg 8%
Калорийность 95kcal 239kcal 7%
Витамин A 81µg 48µg 4%
Углеводы 11.16g 0g 4%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Кальций 32mg 15mg 2%
Магний 19mg 23mg 1%
Калий 175mg 223mg 1%
Железо 1.33mg 1.26mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин B1 0.06mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-534.3%
Содержит больше БелкиБелки +426%
Содержит больше ЖирыЖиры +288.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +661.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.