Суп-бобы или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп-бобы и лягушачьи лапки?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем суп-бобы. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
- Суп-бобы содержат больше витамина A и клетчатки, но лягушачьи лапки содержат больше витамина B12, витамина B2, селена, фосфора, меди и витамина B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают суп-бобы, чем лягушачьи лапки
- Количество натрия в продукте лягушачьи лапки ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Frog legs, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 5.19g | 16.4g | 22% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.4µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.25mg | 15% |
| Натрий | 400mg | 58mg | 15% |
| Холестерин | 9mg | 50mg | 14% |
| Селен | 6.9µg | 14.1µg | 13% |
| Марганец | 0.29mg | 13% | |
| Фосфор | 59mg | 147mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.16mg | 0.25mg | 10% |
| Витамин A | 81µg | 15µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.076g | 6% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.12mg | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 1mg | 5% |
| Жиры | 3.5g | 0.3g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.053g | 4% |
| Углеводы | 11.16g | 0g | 4% |
| Калий | 175mg | 285mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.2mg | 3% |
| Железо | 1.33mg | 1.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.102g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 73kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 32mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.56g | 0g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2881.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +282.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
