Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Малина

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.8%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.4%
Содержит больше СеленСелен +3350%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1355.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +722.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Малина DV% diff.
Витамин C 1.8mg 26.2mg 27%
Натрий 400mg 1mg 17%
Марганец 0.29mg 0.67mg 17%
Селен 6.9µg 0.2µg 12%
Витамин A 81µg 2µg 9%
Железо 1.33mg 0.69mg 8%
Клетчатка 4.6g 6.5g 8%
Медь 0.16mg 0.09mg 8%
Белки 5.19g 1.2g 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Насыщенные жиры 1.37g 0.019g 6%
Витамин B5 0.04mg 0.329mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Жиры 3.5g 0.65g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.064g 4%
Фосфор 59mg 29mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Калорийность 95kcal 52kcal 2%
Витамин B1 0.06mg 0.032mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.038mg 2%
Витамин B9 12µg 21µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Калий 175mg 151mg 1%
Кальций 32mg 25mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.598mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Чистые углеводы 6.56g 5.44g N/A
Углеводы 11.16g 11.94g 0%
Сахар 4.42g N/A
Цинк 0.44mg 0.42mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.055mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.375g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +332.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +438.5%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2368.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.