Суп-бобы или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп-бобы и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем суп-бобы. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы богаты витамином A и железом, в то время как миндальное печенье содержит больше меди.
- Миндальное печенье обеспечивает на 94% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье имеет низкое содержание натрия.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 20.099g | 85% |
| Жиры | 3.5g | 22.55g | 29% |
| Калорийность | 95kcal | 460kcal | 18% |
| Углеводы | 11.16g | 61.22g | 17% |
| Марганец | 0.29mg | 13% | |
| Медь | 0.16mg | 0.269mg | 12% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 400mg | 241mg | 7% |
| Железо | 1.33mg | 0.82mg | 6% |
| Белки | 5.19g | 3.02g | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.096mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.81g | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Калий | 175mg | 123mg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 3µg | 2% |
| Клетчатка | 4.6g | 5.1g | 2% |
| Фосфор | 59mg | 68mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.56g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Селен | 6.9µg | 6.8µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 1.61g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +544.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.61g
