Суп-бобы или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп-бобы и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем суп-бобы. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют больше клетчатки, витамина A и меди, однако монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2 и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает монтерей Джек, чем суп-бобы
- Суп-бобы имеют низкое содержание холестерина.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем монтерей Джек.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +116% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2536.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2231.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +652.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +652.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 19.066g | 80% |
| Кальций | 32mg | 746mg | 71% |
| Фосфор | 59mg | 444mg | 55% |
| Жиры | 3.5g | 30.28g | 41% |
| Белки | 5.19g | 24.48g | 39% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.83µg | 33% |
| Холестерин | 9mg | 89mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.39mg | 25% |
| Цинк | 0.44mg | 3mg | 23% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 8.751g | 18% |
| Калорийность | 95kcal | 373kcal | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.032mg | 14% |
| Селен | 6.9µg | 14.5µg | 14% |
| Витамин A | 81µg | 198µg | 13% |
| Марганец | 0.29mg | 0.011mg | 12% |
| Натрий | 400mg | 600mg | 9% |
| Железо | 1.33mg | 0.72mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Углеводы | 11.16g | 0.68g | 3% |
| Калий | 175mg | 81mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.899g | 3% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.079mg | 2% |
| Магний | 19mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1541.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +371.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +453.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.5% |
