Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Тарт

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +165.2%
Содержит больше МедьМедь +119.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +131.6%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит больше СеленСелен +87%
Одинаковое количество вещества Натрий ~361mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +251.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +815%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +442.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +660%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Тарт DV% diff.
Витамин B2 0.06mg 0.549mg 38%
Железо 1.33mg 3.42mg 26%
Витамин B6 0.05mg 0.38mg 25%
Витамин A 81µg 285µg 23%
Витамин B9 12µg 100µg 22%
Углеводы 11.16g 76.8g 22%
Витамин B3 0.7mg 3.8mg 19%
Витамин B1 0.06mg 0.285mg 19%
Калорийность 95kcal 372kcal 14%
Марганец 0.29mg 13%
Клетчатка 4.6g 1.5g 12%
Селен 6.9µg 12.9µg 11%
Медь 0.16mg 0.073mg 10%
Магний 19mg 44mg 6%
Фосфор 59mg 93mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 3.338g 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Жиры 3.5g 5.99g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.878g 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Калий 175mg 66mg 3%
Белки 5.19g 3.99g 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин C 1.8mg 3.8mg 2%
Натрий 400mg 361mg 2%
Цинк 0.44mg 0.28mg 1%
Кальций 32mg 44mg 1%
Витамин B5 0.04mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Чистые углеводы 6.56g 75.3g N/A
Сахар 4.87g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 1.37g 1.393g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ВодаВода +553.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +588.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.393g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.