Суп-бобы или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп-бобы и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем суп-бобы. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют больше витамина A, однако хлеб имеет больше селена, марганца, витамина B3, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, фосфора и кальция.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает хлеб, чем суп-бобы
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +415.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +374.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +384.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +631.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.9µg | 33.4µg | 48% |
| Марганец | 0.29mg | 1.377mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 6.25mg | 35% |
| Железо | 1.33mg | 4.09mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.439mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.382mg | 25% |
| Витамин B9 | 12µg | 86µg | 19% |
| Фосфор | 59mg | 188mg | 18% |
| Белки | 5.19g | 12.96g | 16% |
| Углеводы | 11.16g | 55.77g | 15% |
| Кальций | 32mg | 165mg | 13% |
| Калорийность | 95kcal | 313kcal | 11% |
| Магний | 19mg | 59mg | 10% |
| Цинк | 0.44mg | 1.47mg | 9% |
| Натрий | 400mg | 601mg | 9% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 1.72g | 9% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.456mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.153mg | 8% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Медь | 0.16mg | 0.198mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.989g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Жиры | 3.5g | 4.27g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 1.019g | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Калий | 175mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Клетчатка | 4.6g | 4.7g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +224.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +399.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341% |
