Суп-бобы или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп-бобы и цимбопогон?
- Цимбопогон и суп-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Цимбопогон содержит 99 калорий, а суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы содержат больше витамина A и селена, однако цимбопогон богаче марганцем, железом, цинком, калием, витамином B9, медью и магнием.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 215% большим количеством марганца от суточной нормы, чем суп-бобы.
- Суп-бобы содержат в 271 раз больше витамина A, чем цимбопогон, В то время как суп-бобы содержат 1626 IU витамина A, цимбопогон содержит только 6 IU.
- Цимбопогон имеет меньше натрия.
Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Lemon grass (citronella), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +885.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1701.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.29mg | 5.224mg | 215% |
| Железо | 1.33mg | 8.17mg | 86% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Натрий | 400mg | 6mg | 17% |
| Цинк | 0.44mg | 2.23mg | 16% |
| Витамин B9 | 12µg | 75µg | 16% |
| Калий | 175mg | 723mg | 16% |
| Медь | 0.16mg | 0.266mg | 12% |
| Селен | 6.9µg | 0.7µg | 11% |
| Магний | 19mg | 60mg | 10% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Белки | 5.19g | 1.82g | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.135mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 101mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.119g | 6% |
| Углеводы | 11.16g | 25.31g | 5% |
| Жиры | 3.5g | 0.49g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.054g | 4% |
| Кальций | 32mg | 65mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.101mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.17g | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 2.6mg | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 99kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 25.31g | N/A |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.065mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +614.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2825.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
