Суп-бобы или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп-бобы и чесночный порошок?
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как суп-бобы содержат 95 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Суп-бобы содержат больше витамина A, но чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, фосфора, меди, витамина B1, селена, марганца, калия и цинка.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает чесночный порошок, чем суп-бобы
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Spices, garlic powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +305.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +581.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +579.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +601.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1757.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.05mg | 1.654mg | 123% |
| Железо | 1.33mg | 5.65mg | 54% |
| Фосфор | 59mg | 414mg | 51% |
| Медь | 0.16mg | 0.533mg | 41% |
| Селен | 6.9µg | 23.9µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.435mg | 31% |
| Марганец | 0.29mg | 0.979mg | 30% |
| Калий | 175mg | 1193mg | 30% |
| Цинк | 0.44mg | 2.99mg | 23% |
| Белки | 5.19g | 16.55g | 23% |
| Углеводы | 11.16g | 72.73g | 21% |
| Клетчатка | 4.6g | 9g | 18% |
| Натрий | 400mg | 60mg | 15% |
| Магний | 19mg | 77mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.743mg | 14% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 95kcal | 331kcal | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 47µg | 9% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.141mg | 6% |
| Кальций | 32mg | 79mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.249g | 5% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.115g | 4% |
| Жиры | 3.5g | 0.73g | 4% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.178g | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.796mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +379.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1119.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1273.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
