Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и шитаки

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.4%
Содержит больше МедьМедь +12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +26.1%
Содержит больше СеленСелен +21.1%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Шитаки DV% diff.
Витамин B5 0.04mg 1.5mg 29%
Витамин B3 0.7mg 3.877mg 20%
Витамин B6 0.05mg 0.293mg 19%
Натрий 400mg 9mg 17%
Железо 1.33mg 0.41mg 12%
Витамин B2 0.06mg 0.217mg 12%
Витамин A 81µg 9%
Клетчатка 4.6g 2.5g 8%
Фосфор 59mg 112mg 8%
Белки 5.19g 2.24g 6%
Насыщенные жиры 1.37g 6%
Жиры 3.5g 0.49g 5%
Цинк 0.44mg 1.03mg 5%
Калий 175mg 304mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.015mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 4%
Калорийность 95kcal 34kcal 3%
Холестерин 9mg 3%
Кальций 32mg 2mg 3%
Марганец 0.29mg 0.23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 3%
Витамин C 1.8mg 2%
Витамин D 18 IU 2%
Медь 0.16mg 0.142mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Селен 6.9µg 5.7µg 2%
Углеводы 11.16g 6.79g 1%
Витамин B12 0.03µg 1%
Чистые углеводы 6.56g 4.29g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 2.38g N/A
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +131.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +614.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.4%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%
Содержит больше ВодаВода +14.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.