Суп из акульих плавников или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп из акульих плавников и авокадо?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем авокадо. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, авокадо содержит только 160 калорий.
- Суп из акульих плавников содержит больше витамина B12, но авокадо содержит больше клетчатки, витамина B5, витамина B9, витамина B6, калия, витамина C и меди.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает авокадо, чем суп из акульих плавников
- Количество натрия в продукте авокадо ниже.
Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Avocados, raw, all commercial varieties в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +815.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +968.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +888.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 1.389mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 9.799g | 23% |
| Натрий | 501mg | 7mg | 21% |
| Жиры | 2g | 14.66g | 19% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.257mg | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 81µg | 18% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Калий | 53mg | 485mg | 13% |
| Витамин C | 0.1mg | 10mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 1.816g | 10% |
| Медь | 0.108mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 1.738mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 2.126g | 7% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.13mg | 7% |
| Калорийность | 46kcal | 160kcal | 6% |
| Марганец | 0.024mg | 0.142mg | 5% |
| Железо | 0.94mg | 0.55mg | 5% |
| Магний | 7mg | 29mg | 5% |
| Фосфор | 21mg | 52mg | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.067mg | 3% |
| Белки | 3.2g | 2g | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.64mg | 2% |
| Углеводы | 3.8g | 8.53g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 1.83g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +633% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1580.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.6% |
