Суп из акульих плавников или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из акульих плавников и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет больше витамина B12, однако картофельный салат имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B5, калия и клетчатки.
- Картофельный салат обеспечивает вас на 22% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +320.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +442.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 3.737g | 23% |
| Холестерин | 2mg | 68mg | 22% |
| Витамин C | 0.1mg | 10mg | 11% |
| Жиры | 2g | 8.2g | 10% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.534mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Калий | 53mg | 254mg | 6% |
| Калорийность | 46kcal | 143kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 2.48g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.31mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Железо | 0.94mg | 0.65mg | 4% |
| Фосфор | 21mg | 52mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 1.429g | 4% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.077mg | 4% |
| Марганец | 0.024mg | 0.101mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Углеводы | 3.8g | 11.17g | 2% |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Белки | 3.2g | 2.68g | 1% |
| Натрий | 501mg | 529mg | 1% |
| Медь | 0.108mg | 0.118mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +995.9% |
