Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп из акульих плавников или кокос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Суп из акульих плавников vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +571.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.5%
Содержит больше МедьМедь +302.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +6150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.54mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из акульих плавников Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.501g 29.698g 133%
Марганец 0.024mg 1.5mg 64%
Жиры 2g 33.49g 48%
Медь 0.108mg 0.435mg 36%
Клетчатка 0g 9g 36%
Натрий 501mg 20mg 21%
Железо 0.94mg 2.43mg 19%
Селен 10.1µg 18%
Калорийность 46kcal 354kcal 15%
Фосфор 21mg 113mg 13%
Калий 53mg 356mg 9%
Витамин B12 0.19µg 0µg 8%
Магний 7mg 32mg 6%
Углеводы 3.8g 15.23g 4%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Витамин C 0.1mg 3.3mg 4%
Витамин B5 0.13mg 0.3mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.066mg 3%
Цинк 0.82mg 1.1mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B6 0.026mg 0.054mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 1.425g 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B2 0.039mg 0.02mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Белки 3.2g 3.33g 0%
Чистые углеводы 3.8g 6.23g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 6.23g N/A
Витамин B3 0.493mg 0.54mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.341g 0.366g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +91.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1574.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.8%
Содержит больше ДругоеДругое +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.