Суп из акульих плавников или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из акульих плавников и манго?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем манго. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как манго содержит 60 калорий.
- Суп из акульих плавников богаче железом, витамином B12 и цинком, но манго богаче витамином C, витамином A, витамином B9, витамином B6 и клетчаткой.
- Манго обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Манго содержит меньше натрия.
Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Mangos, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +487.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +811.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +217% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 36.4mg | 40% |
| Натрий | 501mg | 1mg | 22% |
| Железо | 0.94mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.119mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Белки | 3.2g | 0.82g | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Углеводы | 3.8g | 14.98g | 4% |
| Калий | 53mg | 168mg | 3% |
| Марганец | 0.024mg | 0.063mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.092g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.071g | 2% |
| Жиры | 2g | 0.38g | 2% |
| Калорийность | 46kcal | 60kcal | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.14g | 1% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.197mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.669mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фосфор | 21mg | 14mg | 1% |
| Магний | 7mg | 10mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 13.38g | N/A |
| Кальций | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 13.66g | N/A | |
| Медь | 0.108mg | 0.111mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +290.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
