Суп из акульих плавников или папайя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из акульих плавников и папайя?
- Суп из акульих плавников и папайя содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, а папайя содержит 43 калорий.
- Суп из акульих плавников богаче железом, витамином B12, медью и цинком, но папайя богаче витамином C, витамином A, витамином B9 и клетчаткой.
- Папайя обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина C
- Папайя содержит меньше натрия.
Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Papayas, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 60.9mg | 68% |
| Натрий | 501mg | 8mg | 21% |
| Железо | 0.94mg | 0.25mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 37µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Медь | 0.108mg | 0.045mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 0.08mg | 7% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Белки | 3.2g | 0.47g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Калий | 53mg | 182mg | 4% |
| Жиры | 2g | 0.26g | 3% |
| Магний | 7mg | 21mg | 3% |
| Фосфор | 21mg | 10mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.058g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.081g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 3.8g | 10.82g | 2% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.357mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.027mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.072g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 20mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Калорийность | 46kcal | 43kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 7.82g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.011mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.01mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +580.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +669.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +709.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +487.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
