Суп из акульих плавников или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп из акульих плавников и скумбрия?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Скумбрия богаче чем суп из акульих плавников в витамине B12, витамине B3, фосфоре, витамине B6, витамине B2, магнии и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 784% лучше покрывает скумбрия, чем суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников имеет в 6 раз больше натрия, чем скумбрия. В то время как суп из акульих плавников имеет 501 мг натрия, скумбрия имеет только 83 мг.
Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +656.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1223.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +956.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1289.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +661.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1669.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.19µg | 19µg | 784% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Белки | 3.2g | 23.85g | 41% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 6.85mg | 40% |
| Фосфор | 21mg | 278mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.46mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.412mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 4.3g | 26% |
| Жиры | 2g | 17.81g | 24% |
| Холестерин | 2mg | 75mg | 24% |
| Магний | 7mg | 97mg | 21% |
| Натрий | 501mg | 83mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 4.176g | 17% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.99mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 7.006g | 16% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.159mg | 11% |
| Калорийность | 46kcal | 262kcal | 11% |
| Калий | 53mg | 401mg | 10% |
| Железо | 0.94mg | 1.57mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Медь | 0.108mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.94mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 3.8g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +645.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +790.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +482.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1101.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1161% |
