Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +11%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +315.4%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +66.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Фосфор +11%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +315.4%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +66.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +55.2%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +1062.7%
Содержит больше Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +175.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +55.2%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +1062.7%
Содержит больше Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +175.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +49.7%
Содержит больше Жиры +232.2%
Содержит больше Другое +26%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +49.7%
Содержит больше Жиры +232.2%
Содержит больше Другое +26%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +467.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.9%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +467.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Большеротый окунь Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 0.9g 2.99g Большеротый окунь
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 124kcal Большеротый окунь
Кальций 9mg 19mg Большеротый окунь
Железо 0.26mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 43mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 282mg 254mg Сурими
Калий 112mg 328mg Большеротый окунь
Натрий 143mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 0.33mg 0.51mg Большеротый окунь
Медь 0.032mg 0.04mg Большеротый окунь
Марганец 0.011mg 0.019mg Большеротый окунь
Селен 28.1µg 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 67IU 104IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 20µg 31µg Большеротый окунь
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин B1 0.02mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.021mg 0.037mg Большеротый окунь
Витамин B3 0.22mg 2.558mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.07mg 0.865mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.03mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 2µg 10µg Большеротый окунь
Витамин B12 1.6µg 4.41µg Большеротый окунь
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.092mg 0.255mg Большеротый окунь
Треонин 0.734mg 0.997mg Большеротый окунь
Изолейцин 0.709mg 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 1.202mg 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 1.387mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.515mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.595mg 0.887mg Большеротый окунь
Валин 0.77mg 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.35mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 30mg 103mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.65g Сурими
0.241g 0.75g Большеротый окунь
0.157g 0.217g Большеротый окунь
0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.846g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.005g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.459g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.