Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +4069.2%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +105.7%
Содержит больше Калий +468.8%
Содержит больше Цинк +948.5%
Содержит больше Медь +3018.8%
Содержит больше Марганец +1800%
Содержит больше Селен +218.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +4069.2%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +105.7%
Содержит больше Калий +468.8%
Содержит больше Цинк +948.5%
Содержит больше Медь +3018.8%
Содержит больше Марганец +1800%
Содержит больше Селен +218.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин A +907.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +8133.3%
Содержит больше Витамин B3 +895%
Содержит больше Витамин B5 +1185.7%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +237.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин A +907.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +8133.3%
Содержит больше Витамин B3 +895%
Содержит больше Витамин B5 +1185.7%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +237.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +317.7%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Белки +114%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Другое +360.3%
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Углеводы +317.7%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Белки +114%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Другое +360.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.162
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.162

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Кальмары жареные Мнение
6.85g 1.64g Сурими
Белки 15.18g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 0.9g 1.4g Кальмары жареные
Углеводы 6.85g 1.64g Сурими
Калорийность 99kcal 158kcal Кальмары жареные
Кальций 9mg 180mg Кальмары жареные
Железо 0.26mg 10.84mg Кальмары жареные
Магний 43mg 60mg Кальмары жареные
Фосфор 282mg 580mg Кальмары жареные
Калий 112mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 143mg 744mg Сурими
Цинк 0.33mg 3.46mg Кальмары жареные
Медь 0.032mg 0.998mg Кальмары жареные
Марганец 0.011mg 0.209mg Кальмары жареные
Селен 28.1µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин A 67IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 20µg 203µg Кальмары жареные
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин C 0mg 8.5mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.02mg 0.017mg Сурими
Витамин B2 0.021mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 0.22mg 2.189mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.07mg 0.9mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.03mg 0.27mg Кальмары жареные
Витамин B9, общий 2µg 24µg Кальмары жареные
Витамин B12 1.6µg 5.4µg Кальмары жареные
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.092mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 0.734mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 0.709mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 1.202mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 1.387mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.515mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 0.595mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 0.77mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.35mg 0.624mg Кальмары жареные
Холестерин 30mg 224mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.236g Сурими
0.241g 0.132g Сурими
0.157g 0.078g Сурими
0.014g 0.012g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.162g Кальмары жареные
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.268g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 194mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.