Сурими или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сурими и кукурузный сироп?
- Сурими содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Сурими содержит 99 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше витамина B12, селена, фосфора и магния чем сурими.
- Сурими покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% больше, чем кукурузный сироп.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта сурими составляет 50.
Fish, surimi и Syrups, corn, dark были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2463.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +869% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +809.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Селен | 28.1µg | 2.9µg | 46% |
| Фосфор | 282mg | 11mg | 39% |
| Белки | 15.18g | 0g | 30% |
| Углеводы | 6.85g | 77.59g | 24% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 99kcal | 286kcal | 9% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Витамин E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.1mg | 4% |
| Цинк | 0.33mg | 0.04mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0g | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Калий | 112mg | 44mg | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Натрий | 143mg | 155mg | 1% |
| Железо | 0.26mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 77.59g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +246.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1032.7% |
