Сурими или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сурими и суп из акульих плавников?
- Сурими содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как сурими содержит 99 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Сурими содержит больше витамина B12, фосфора и магния, однако суп из акульих плавников богаче железом и медью.
- Сурими обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Сурими содержит в 15 раз больше холестерина, чем суп из акульих плавников, В то время как сурими содержит 30 мг холестерина, суп из акульих плавников содержит только 2 мг.
Fish, surimi и Soup, shark fin, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1242.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +742.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.19µg | 59% |
| Селен | 28.1µg | 51% | |
| Фосфор | 282mg | 21mg | 37% |
| Белки | 15.18g | 3.2g | 24% |
| Натрий | 143mg | 501mg | 16% |
| Холестерин | 30mg | 2mg | 9% |
| Магний | 43mg | 7mg | 9% |
| Железо | 0.26mg | 0.94mg | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.108mg | 8% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Цинк | 0.33mg | 0.82mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 46kcal | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.493mg | 2% |
| Калий | 112mg | 53mg | 2% |
| Жиры | 0.9g | 2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.341g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.501g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.583g | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Углеводы | 6.85g | 3.8g | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 9mg | 10mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +374.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +291.3% |
