Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Устрица

Сравнить продукты Сурими и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
3
:
7
Устрица
Устрица
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит меньше Натрий -13.9%
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +3442.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +23718.2%
Содержит больше Медь +17734.4%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +40.6%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит меньше Натрий -13.9%
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +3442.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +23718.2%
Содержит больше Медь +17734.4%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +40.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
0
:
11
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +31.3%
Содержит больше Витамин E +169.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B3 +740.9%
Содержит больше Витамин B5 +538.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +993.8%
Содержит больше Витамин K +1900%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +31.3%
Содержит больше Витамин E +169.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B3 +740.9%
Содержит больше Витамин B5 +538.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +993.8%
Содержит больше Витамин K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Другое +108.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Другое +108.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.4%
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Устрица
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Устрица Мнение
6.85g 5.45g Сурими
Белки 15.18g 11.42g Сурими
Жиры 0.9g 3.42g Устрица
Углеводы 6.85g 5.45g Сурими
Калорийность 99kcal 102kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Сурими
Кальций 9mg 116mg Устрица
Железо 0.26mg 9.21mg Устрица
Магний 43mg 35mg Сурими
Фосфор 282mg 194mg Сурими
Калий 112mg 139mg Устрица
Натрий 143mg 166mg Сурими
Цинк 0.33mg 78.6mg Устрица
Медь 0.032mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.011mg 0.591mg Устрица
Селен 28.1µg 39.5µg Устрица
Витамин A 67IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 20µg 26µg Устрица
Витамин E 0.63mg 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.02mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.021mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 0.22mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.07mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.03mg 0.061mg Устрица
Витамин B9, общий 2µg 14µg Устрица
Витамин B12 1.6µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.1µg 2µg Устрица
Триптофан 0.092mg 0.138mg Устрица
Треонин 0.734mg 0.046mg Сурими
Изолейцин 0.709mg 0.459mg Сурими
Лейцин 1.202mg 0.716mg Сурими
Лизин 1.387mg 0.762mg Сурими
Метионин 0.515mg 0.257mg Сурими
Фенилаланин 0.595mg 0.413mg Сурими
Валин 0.77mg 0.523mg Сурими
Гистидин 0.35mg 0.22mg Сурими
Холестерин 30mg 79mg Сурими
Транс-жиры 0.068g Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.948g Сурими
0.241g 0.271g Устрица
0.157g 0.353g Устрица
0.014g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
486%
Устрица

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.757g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.