Сухое молоко или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сухое молоко и банан
- Банан содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Банан содержит 89 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, цинка, калия и селена чем банан.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает сухое молоко, чем банан
- Банан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта банан составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18140% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2126.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3427.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1530% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +812.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1550.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +579.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +340% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1098% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 22mg | 108% |
| Кальций | 912mg | 5mg | 91% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.073mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.112g | 76% |
| Белки | 26.32g | 1.09g | 50% |
| Жиры | 26.71g | 0.33g | 41% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.334mg | 39% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Калий | 1330mg | 358mg | 29% |
| Цинк | 3.34mg | 0.15mg | 29% |
| Селен | 16.3µg | 1µg | 28% |
| Витамин A | 258µg | 3µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.031mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.032g | 20% |
| Холин | 117.4mg | 9.8mg | 20% |
| Калорийность | 496kcal | 89kcal | 20% |
| Натрий | 371mg | 1mg | 16% |
| Магний | 85mg | 27mg | 14% |
| Марганец | 0.04mg | 0.27mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Углеводы | 38.42g | 22.84g | 5% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.367mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.073g | 4% |
| Витамин B9 | 37µg | 20µg | 4% |
| Железо | 0.47mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.1mg | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин C | 8.6mg | 8.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 12.23g | N/A |
| Медь | 0.08mg | 0.078mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.665mg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2314.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7993.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +632.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2932.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24662.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
