Сухое молоко или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сухое молоко и бешамель?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как бешамель содержит 105 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко богаче чем бешамель в витамине B12, фосфоре, кальции, витамине B2, витамине B5, калии, цинке и селене.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает сухое молоко, чем бешамель
- Сухое молоко имеет в 12 раз больше холестерина, чем бешамель. В то время как сухое молоко имеет 97 мг холестерина, бешамель имеет только 8 мг.
Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Sauce, homemade, white, thin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +623.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +716% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +515.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +668.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +975% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +253.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +554.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +569.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +636.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +732.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0.3µg | 123% |
| Фосфор | 776mg | 101mg | 96% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.184mg | 79% |
| Кальций | 912mg | 126mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 2.152g | 66% |
| Белки | 26.32g | 3.77g | 45% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.339mg | 39% |
| Калий | 1330mg | 163mg | 34% |
| Жиры | 26.71g | 6.73g | 31% |
| Холестерин | 97mg | 8mg | 30% |
| Цинк | 3.34mg | 0.42mg | 27% |
| Селен | 16.3µg | 3.3µg | 24% |
| Витамин A | 258µg | 73µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.041mg | 20% |
| Калорийность | 496kcal | 105kcal | 20% |
| Холин | 117.4mg | 14.1mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.055mg | 19% |
| Магний | 85mg | 15mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 2.67g | 13% |
| Углеводы | 38.42g | 7.4g | 10% |
| Витамин C | 8.6mg | 0.8mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 9µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 1.586g | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.2µg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 49IU | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.17mg | 3% |
| Железо | 0.47mg | 0.21mg | 3% |
| Натрий | 371mg | 328mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.261mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.6µg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 4.78g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +598.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +296.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +419.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3165.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.5% |
