Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +304.8%
Содержит больше КальцийКальций +1840.4%
Содержит больше КалийКалий +320.9%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1075.8%
Содержит больше СеленСелен +552%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +732.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +929.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +527.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +937.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4518.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.639mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Брокколи DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 66mg 101%
Витамин C 8.6mg 89.2mg 90%
Кальций 912mg 47mg 87%
Витамин B2 1.205mg 0.117mg 84%
Витамин K 2.2µg 101.6µg 83%
Насыщенные жиры 16.742g 0.039g 76%
Белки 26.32g 2.82g 47%
Жиры 26.71g 0.37g 41%
Витамин B5 2.271mg 0.573mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Калий 1330mg 316mg 30%
Цинк 3.34mg 0.41mg 27%
Селен 16.3µg 2.5µg 25%
Витамин A 258µg 31µg 25%
Калорийность 496kcal 34kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.011g 20%
Холин 117.4mg 18.7mg 18%
Витамин B1 0.283mg 0.071mg 18%
Натрий 371mg 33mg 15%
Магний 85mg 21mg 15%
Углеводы 38.42g 6.64g 11%
Витамин B6 0.302mg 0.175mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B9 37µg 63µg 7%
Марганец 0.04mg 0.21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.038g 4%
Медь 0.08mg 0.049mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.47mg 0.73mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.78mg 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Чистые углеводы 38.42g 4.04g N/A
Сахар 38.42g 1.7g N/A
Витамин B3 0.646mg 0.639mg 0%
Триптофан 0.371mg 0.033mg 0%
Треонин 1.188mg 0.088mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.079mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.129mg 0%
Лизин 2.087mg 0.135mg 0%
Метионин 0.66mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.117mg 0%
Валин 1.762mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +833.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7118.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +478.6%
Содержит больше ДругоеДругое +598.9%
Содержит больше ВодаВода +3515.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71936.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.