Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +304.8%
Содержит больше КальцийКальций +660%
Содержит больше КалийКалий +303%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +2936.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1193.3%
Содержит больше СеленСелен +1711.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +510%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +904.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +632.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.1%
Содержит больше ХолинХолин +1204.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11263.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 2.2µg 250µg 207%
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 60mg 102%
Витамин B2 1.205mg 0.12mg 83%
Кальций 912mg 120mg 79%
Насыщенные жиры 16.742g 0.027g 76%
Белки 26.32g 2.3g 48%
Жиры 26.71g 0.1g 41%
Витамин B5 2.271mg 0.31mg 39%
Витамин C 8.6mg 43mg 38%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.34mg 0.11mg 29%
Калий 1330mg 330mg 29%
Селен 16.3µg 0.9µg 28%
Калорийность 496kcal 11kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.008g 20%
Холин 117.4mg 9mg 20%
Витамин B1 0.283mg 0.09mg 16%
Магний 85mg 21mg 15%
Натрий 371mg 41mg 14%
Витамин B6 0.302mg 0.129mg 13%
Углеводы 38.42g 1.29g 12%
Витамин A 258µg 160µg 11%
Марганец 0.04mg 0.244mg 9%
Витамин B9 37µg 9µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.035g 4%
Витамин B3 0.646mg 0.2mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.58mg 1mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Железо 0.47mg 0.2mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Чистые углеводы 38.42g 0.79g N/A
Сахар 38.42g 0.2g N/A
Медь 0.08mg 0.077mg 0%
Триптофан 0.371mg 0.03mg 0%
Треонин 1.188mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.166mg 0%
Лизин 2.087mg 0.134mg 0%
Метионин 0.66mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.114mg 0%
Валин 1.762mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1044.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +26610%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2878.3%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%
Содержит больше ВодаВода +3750.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.