Сухое молоко или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сухое молоко и картофельный салат?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, калия, цинка, селена и витамина B1 чем сухое молоко.
- Сухое молоко обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B12
- Сухое молоко имеет в 48 раз больше кальция, чем картофельный салат. Сухое молоко имеет 912 мг кальция, в то время как картофельный салат имеет 19 мг.
- Картофельный салат содержит меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный салат.
Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Potato salad, home-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4700% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +977.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1392.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +297.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +706.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1908.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +325.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 52mg | 103% |
| Кальций | 912mg | 19mg | 89% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.06mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 1.429g | 70% |
| Белки | 26.32g | 2.68g | 47% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.534mg | 35% |
| Калий | 1330mg | 254mg | 32% |
| Цинк | 3.34mg | 0.31mg | 28% |
| Жиры | 26.71g | 8.2g | 28% |
| Витамин A | 258µg | 32µg | 25% |
| Селен | 16.3µg | 4.1µg | 22% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 3.737g | 20% |
| Калорийность | 496kcal | 143kcal | 18% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.077mg | 17% |
| Магний | 85mg | 15mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 2.48g | 14% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.141mg | 12% |
| Холестерин | 97mg | 68mg | 10% |
| Углеводы | 38.42g | 11.17g | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 7µg | 8% |
| Натрий | 371mg | 529mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.101mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин C | 8.6mg | 10mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.89mg | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.65mg | 2% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +882.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2976.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462% |
