Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +962.5%
Содержит больше КальцийКальций +11300%
Содержит больше КалийКалий +2193.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.7%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1184.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3427.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +110%
Содержит больше СеленСелен +68.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +346.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +349.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4363%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.7%
Содержит больше ХолинХолин +3457.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +594.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16593.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2238.5%
Содержит больше ВодаВода +2838.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35918.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +939.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 22mg 108%
Витамин B2 1.205mg 0.027mg 91%
Кальций 912mg 8mg 90%
Насыщенные жиры 16.742g 0.029g 76%
Белки 26.32g 3.79g 45%
Жиры 26.71g 0.16g 41%
Витамин B5 2.271mg 0.371mg 38%
Калий 1330mg 58mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Цинк 3.34mg 0.26mg 28%
Холин 117.4mg 3.3mg 21%
Селен 16.3µg 27.5µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.022g 20%
Витамин B6 0.302mg 0.051mg 19%
Калорийность 496kcal 112kcal 19%
Витамин B1 0.283mg 0.063mg 18%
Магний 85mg 8mg 18%
Натрий 371mg 5mg 16%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B9 37µg 15µg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Углеводы 38.42g 23.22g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.064g 4%
Медь 0.08mg 0.041mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.58mg 0.13mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B3 0.646mg 0.983mg 2%
Марганец 0.04mg 0.084mg 2%
Железо 0.47mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 21.82g N/A
Сахар 38.42g 0.1g N/A
Триптофан 0.371mg 0.049mg 0%
Треонин 1.188mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.259mg 0%
Лизин 2.087mg 0.073mg 0%
Метионин 0.66mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.184mg 0%
Валин 1.762mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухое молоко
Гликемический индекс продукта Сухое молоко ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.713g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.