Сухое молоко или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сухое молоко и пикша?
- Пикша содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Пикша содержит 90 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Сухое молоко богаче кальцием, витамином B2, фосфором, витамином B12, витамином B5, калием и цинком, но пикша богаче селеном и витамином B3.
- Сухое молоко обеспечивает на 90% больше дневной нормы кальция
- Сухое молоко имеет в 151 раз больше насыщенных жиров, чем пикша. Сухое молоко имеет 16.742 г насыщенных жиров, в то время как пикша имеет 0.111 г.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс, чем сухое молоко.
Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Fish, haddock, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +226.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +735% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1130.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1646.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +184.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +537.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 912mg | 14mg | 90% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.069mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.111g | 76% |
| Фосфор | 776mg | 278mg | 71% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 2.13µg | 47% |
| Жиры | 26.71g | 0.55g | 40% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.494mg | 36% |
| Калий | 1330mg | 351mg | 29% |
| Селен | 16.3µg | 31.7µg | 28% |
| Цинк | 3.34mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин A | 258µg | 21µg | 26% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 4.119mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.023mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.074g | 20% |
| Калорийность | 496kcal | 90kcal | 20% |
| Магний | 85mg | 26mg | 14% |
| Углеводы | 38.42g | 0g | 13% |
| Белки | 26.32g | 19.99g | 13% |
| Витамин C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Холестерин | 97mg | 66mg | 10% |
| Холин | 117.4mg | 79.6mg | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 13µg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.026mg | 6% |
| Натрий | 371mg | 261mg | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.21mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.204g | 3% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.327mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 0g | N/A |
| Витамин D | 20IU | 23IU | 0% |
| Сахар | 38.42g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.58mg | 0.55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4756.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3300% |
| Содержит больше ВодаВода | +3124.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10608.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
