Сухое молоко или рис - сравнение калорийности и питательности

Какие различия между продуктами сухое молоко и рис?

• Рис содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как рис содержит 130 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
• Сухое молоко богаче чем рис в витамине B12, фосфоре, витамине B2, кальции, калии, витамине B5, цинке и холине.
• Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает сухое молоко, чем рис
• Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked в этой статье.