Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сухое молоко
  5. Сравнить
  6. Сухое молоко vs. Сайра сырая

Сухое молоко или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +174.2%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +413.5%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +398.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.7%
Содержит больше СеленСелен +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +126.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1812.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.7%
Содержит больше ХолинХолин +80.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Сайра сырая DV% diff.
Витамин B2 1.205mg 0.063mg 88%
Кальций 912mg 57mg 86%
Фосфор 776mg 220mg 79%
Насыщенные жиры 16.742g 0.118g 76%
Витамин B12 3.25µg 2µg 52%
Жиры 26.71g 0.69g 40%
Калий 1330mg 259mg 32%
Витамин B5 2.271mg 0.75mg 30%
Витамин A 258µg 21µg 26%
Цинк 3.34mg 0.67mg 24%
Калорийность 496kcal 88kcal 20%
Холестерин 97mg 39mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.157g 19%
Витамин B1 0.283mg 0.058mg 19%
Натрий 371mg 39mg 14%
Витамин B6 0.302mg 0.117mg 14%
Белки 26.32g 19.26g 14%
Магний 85mg 31mg 13%
Углеводы 38.42g 0g 13%
Холин 117.4mg 65mg 10%
Витамин B3 0.646mg 2.3mg 10%
Витамин D 20IU 99IU 10%
Витамин D 0.5µg 2.5µg 10%
Марганец 0.04mg 0.24mg 9%
Селен 16.3µg 12.6µg 7%
Витамин B9 37µg 15µg 6%
Витамин C 8.6mg 3.8mg 5%
Витамин E 0.58mg 0.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.202g 3%
Медь 0.08mg 0.051mg 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Железо 0.47mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 0g N/A
Сахар 38.42g 0g N/A
Триптофан 0.371mg 0.216mg 0%
Треонин 1.188mg 0.844mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.887mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.565mg 0%
Лизин 2.087mg 1.768mg 0%
Метионин 0.66mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.752mg 0%
Валин 1.762mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3771%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +438.1%
Содержит больше ВодаВода +3095.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4947.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.