Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Сыр

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +28.5%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +214.8%
Содержит больше Фосфор +70.5%
Содержит больше Калий +1650%
Содержит меньше Натрий -43.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Селен +74.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Кальций +28.5%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +214.8%
Содержит больше Фосфор +70.5%
Содержит больше Калий +1650%
Содержит меньше Натрий -43.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Селен +74.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Сыр
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +875.9%
Содержит больше Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B3 +994.9%
Содержит больше Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B6 +357.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +37%
Содержит больше Витамин B12 +195.5%
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин D +20%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +875.9%
Содержит больше Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B3 +994.9%
Содержит больше Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B6 +357.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +37%
Содержит больше Витамин B12 +195.5%
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин D +20%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Углеводы +1143.4%
Содержит больше Другое +63.9%
Содержит больше Жиры +24.7%
Содержит больше Вода +1398.8%
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Углеводы +1143.4%
Содержит больше Другое +63.9%
Содержит больше Жиры +24.7%
Содержит больше Вода +1398.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.7%
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Сыр Мнение
38.42g 3.09g Сухое молоко
Белки 26.32g 22.87g Сухое молоко
Жиры 26.71g 33.31g Сыр
Углеводы 38.42g 3.09g Сухое молоко
Калорийность 496kcal 404kcal Сухое молоко
Сахар 38.42g 0.48g Сыр
Кальций 912mg 710mg Сухое молоко
Железо 0.47mg 0.14mg Сухое молоко
Магний 85mg 27mg Сухое молоко
Фосфор 776mg 455mg Сухое молоко
Калий 1330mg 76mg Сухое молоко
Натрий 371mg 653mg Сухое молоко
Цинк 3.34mg 3.64mg Сыр
Медь 0.08mg 0.03mg Сухое молоко
Марганец 0.04mg 0.027mg Сухое молоко
Селен 16.3µg 28.5µg Сыр
Витамин A 934IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 258µg 330µg Сыр
Витамин E 0.58mg 0.71mg Сыр
Витамин D 20IU 24IU Сыр
Витамин D 0.5µg 0.6µg Сыр
Витамин C 8.6mg 0mg Сухое молоко
Витамин B1 0.283mg 0.029mg Сухое молоко
Витамин B2 1.205mg 0.428mg Сухое молоко
Витамин B3 0.646mg 0.059mg Сухое молоко
Витамин B5 2.271mg 0.41mg Сухое молоко
Витамин B6 0.302mg 0.066mg Сухое молоко
Витамин B9, общий 37µg 27µg Сухое молоко
Витамин B12 3.25µg 1.1µg Сухое молоко
Витамин K 2.2µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.371mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.188mg 1.044mg Сухое молоко
Изолейцин 1.592mg 1.206mg Сухое молоко
Лейцин 2.578mg 1.939mg Сухое молоко
Лизин 2.087mg 1.025mg Сухое молоко
Метионин 0.66mg 0.547mg Сухое молоко
Фенилаланин 1.271mg 1.074mg Сухое молоко
Валин 1.762mg 1.404mg Сухое молоко
Гистидин 0.714mg 0.547mg Сухое молоко
Холестерин 97mg 99mg Сухое молоко
Транс-жиры 0.917g Сухое молоко
Насыщенные жиры 16.742g 18.867g Сухое молоко
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 7.924g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 282mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.125g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.