Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Сыр

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Сыр
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +214.8%
Содержит больше КальцийКальций +28.5%
Содержит больше КалийКалий +1650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.7%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Содержит больше СеленСелен +74.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Сыр
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +994.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +195.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37%
Содержит больше ХолинХолин +611.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Сыр DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 1.1µg 90%
Витамин B2 1.205mg 0.428mg 60%
Фосфор 776mg 455mg 46%
Калий 1330mg 76mg 37%
Витамин B5 2.271mg 0.41mg 37%
Селен 16.3µg 28.5µg 22%
Витамин B1 0.283mg 0.029mg 21%
Кальций 912mg 710mg 20%
Холин 117.4mg 16.5mg 18%
Витамин B6 0.302mg 0.066mg 18%
Магний 85mg 27mg 14%
Углеводы 38.42g 3.09g 12%
Натрий 371mg 653mg 12%
Насыщенные жиры 16.742g 18.867g 10%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Жиры 26.71g 33.31g 10%
Витамин A 258µg 330µg 8%
Белки 26.32g 22.87g 7%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.421g 5%
Калорийность 496kcal 404kcal 5%
Витамин B3 0.646mg 0.059mg 4%
Железо 0.47mg 0.14mg 4%
Цинк 3.34mg 3.64mg 3%
Витамин B9 37µg 27µg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 9.246g 3%
Марганец 0.04mg 0.027mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.58mg 0.71mg 1%
Витамин D 20IU 24IU 1%
Холестерин 97mg 99mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 3.09g N/A
Сахар 38.42g 0.48g N/A
Витамин K 2.2µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.371mg 0.547mg 0%
Треонин 1.188mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.592mg 1.206mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.939mg 0%
Лизин 2.087mg 1.025mg 0%
Метионин 0.66mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 1.074mg 0%
Валин 1.762mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1143.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.7%
Содержит больше ВодаВода +1398.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.