Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.4%
Содержит больше СеленСелен +409.4%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1751.1%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +524.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +154.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.286mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Черная фасоль DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Железо 0.47mg 8.7mg 103%
Медь 0.08mg 1mg 102%
Витамин B9 37µg 444µg 102%
Витамин B2 1.205mg 0.193mg 78%
Кальций 912mg 160mg 75%
Насыщенные жиры 16.742g 0.232g 75%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Витамин B1 0.283mg 0.9mg 51%
Фосфор 776mg 440mg 48%
Марганец 0.04mg 1mg 42%
Жиры 26.71g 0.9g 40%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Витамин B5 2.271mg 0.899mg 27%
Селен 16.3µg 3.2µg 24%
Холин 117.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.078g 20%
Магний 85mg 160mg 18%
Натрий 371mg 9mg 16%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Цинк 3.34mg 2.2mg 10%
Белки 26.32g 21.25g 10%
Витамин B3 0.646mg 1.955mg 8%
Калорийность 496kcal 339kcal 8%
Углеводы 38.42g 63.25g 8%
Калий 1330mg 1500mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 5.6µg 3%
Витамин E 0.58mg 0.21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.387g 2%
Витамин B6 0.302mg 0.286mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 47.75g N/A
Сахар 38.42g 2.12g N/A
Триптофан 0.371mg 0.252mg 0%
Треонин 1.188mg 0.894mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.697mg 0%
Лизин 2.087mg 1.459mg 0%
Метионин 0.66mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 1.149mg 0%
Валин 1.762mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2867.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.6%
Содержит больше ВодаВода +345.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10059%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.